관절염을 악화시키는 음식: 피해야 할 식품들

관절염을 악화시키는 음식: 피해야 할 식품들 관절염은 관절에 염증이 생겨 통증과 기능 저하를 일으키는 질환으로, 음식 선택이 증상 관리에 중요한 역할을 합니다. 이번 글에서는 관절염을 악화시킬 수 있는 음식들과 그 이유에 대해 알아보고, 한국에서 실생활에 적용할 수 있는 구체적인 팁을 제공합니다.관절염 악화 음식 종류1. 고당분 식품설탕이 많이 들어간 음식은 염증을 유발할 수 있습니다. 특히 가공된 당분이 들어간 과자, 케이크, 소다 등의 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 연구에 따르면, 당분 섭취가 많을수록 염증 마커가 증가한다는 결과가 있습니다.2. 포화지방과 트랜스지방포화지방은 주로 육류와 유제품에서, 트랜스지방은 마가린과 가공식품에서 많이 발견됩니다. 이러한 지방들은 체내 염증을 증가시켜 관절염 증상..

2024.08.07