5-HTP와 함께 섭취하면 안 되는 것들: 알아두어야 할 사항 5-HTP(5-Hydroxytryptophan)는 신경전달물질 세로토닌의 전구물질로, 기분 개선, 불안 감소, 수면 개선 등에 도움을 줄 수 있는 보충제로 많이 사용됩니다. 그러나 이 보충제를 잘못된 물질과 함께 섭취할 경우 심각한 부작용을 초래할 수 있으므로 주의가 필요합니다. 이번 포스팅에서는 5-HTP와 함께 섭취해서는 안 되는 물질들과 그 이유에 대해 알아보겠습니다.1. 항우울제(SSRI, MAOI 등)항우울제는 세로토닌의 재흡수를 막아 신경전달물질의 수준을 높이는 역할을 합니다. 5-HTP와 항우울제를 함께 섭취할 경우 세로토닌 수치가 과도하게 상승해 '세로토닌 증후군'을 유발할 수 있습니다. 세로토닌 증후군은 발한, 고열, 심박수 ..

5-HTP와 프로작: 어느 것이 더 나은 선택인가? 5-HTP(5-Hydroxytryptophan)와 프로작(Prozac, 플루옥세틴)은 모두 우울증과 관련된 증상을 완화하는 데 사용되는 보충제 및 약물입니다. 그러나 이 둘 사이에는 중요한 차이점이 존재하며, 개인의 상황에 따라 어떤 선택이 더 적합한지에 대한 논의가 필요합니다. 본 포스팅에서는 5-HTP와 프로작의 작용 기전, 효과, 부작용, 그리고 구체적인 사용 사례를 통해 어느 것이 더 나은 선택인지 분석해 보겠습니다.5-HTP와 프로작의 작용 기전5-HTP는 세로토닌(serotonin)의 전구체로, 체내에서 세로토닌으로 변환됩니다. 세로토닌은 기분, 수면, 식욕 등에 영향을 미치는 신경전달물질로, 5-HTP는 이를 증가시켜 우울증, 불안, 불면증..

스트레스를 줄이기 위한 최고의 보충제는? 현대 사회에서 스트레스는 우리 삶의 많은 부분에 영향을 미칩니다. 업무, 가정, 인간관계 등 다양한 원인으로 인해 우리는 종종 스트레스를 받게 됩니다. 이러한 스트레스를 효과적으로 관리하고 줄이기 위해 다양한 방법이 있지만, 그 중에서도 보충제는 많은 사람들이 찾는 해결책 중 하나입니다. 이번 포스팅에서는 스트레스 완화를 위한 최고의 보충제에 대해 알아보겠습니다.스트레스 완화에 효과적인 보충제 종류여러 연구와 통계 자료에 따르면, 특정 보충제는 스트레스 완화에 큰 도움이 될 수 있습니다. 다음은 스트레스 관리에 도움이 되는 보충제입니다:아슈와간다: 아유르베다 의학에서 오랜 역사를 가진 아슈와간다는 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다.오메가-..