마그네슘이 왜 당신을 졸리게 만드는가?

마그네슘이 왜 당신을 졸리게 만드는가?  마그네슘의 역할과 중요성마그네슘은 우리 몸에서 300개 이상의 효소 반응에 관여하는 중요한 미네랄입니다. DNA와 RNA 합성, 근육 수축, 혈당 조절 등 다양한 생리적 기능에 필수적입니다. 하지만 많은 사람들이 음식에서 충분한 마그네슘을 섭취하지 못하고 있으며, 이는 수면 장애를 포함한 여러 건강 문제를 초래할 수 있습니다.마그네슘과 수면의 관계마그네슘은 신경전달물질 수용체와 결합하여 수면에 중요한 역할을 할 수 있습니다. 또한 멜라토닌과 코티솔과 같은 호르몬 수준에 영향을 미쳐 수면의 질을 향상시킬 수 있습니다. 그러나, 현재 과학적 증거는 마그네슘 보충제가 수면 개선에 효과적이라는 것을 확실히 증명하지 못하고 있습니다.관련 연구 및 통계마그네슘 보충제와 수면..

2024.08.10